¿Desea mantenerse delgado? ¡Coma lentamente!

Un estudio realizado por el Instituto de Ciencia y Tecnología de la Nutrición (ICTAN) del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España afirma que la clave para mantenerse en forma es comer despacio, masticando lentamente lo ingerido en cucharadas pequeñas.



Los investigadores analizaron a más de dos mil adolescentes entre 13 y 18 años de cinco ciudades del país los cuales tenía diversos hábitos alimenticios.

Es así que aquellos que comían cuatro comidas o más al día y lo hacían lentamente tenían menos niveles de grasa corporal, independientemente de la cantidad de ejercicio que hagan.

El trabajo fue publicado en el ‘Journal of Adolescent Health’ y podría dar nuevas luces sobre la relación entre la ansiedad y la obesidad teniendo en cuenta que la primera genera una constante necesidad de comer rápidamente.

Fuente: lv7.com.ar

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