El plátano combate la anemia

Una de las frutas favoritas de niños y jóvenes puede ser también el gran aliado contra la desnutrición y la anemia. Conozca las bondades de esta fruta que le permitirá combatir diversas enfermedades. El plátano contiene un 75% de agua, gran cantidad de hidratos de carbono, fibra y calorías, lo que lo hace un buen complemento para los regímenes dietéticos si se consume en moderación.

Por otra parte, los especialistas indican que su consumo ayuda aprevenir la anemia, la gota, la hipertensión, las diarreas y los problemas cardiovasculares.

Por otra parte, refuerza el sistema inmunológico, favorece la reformación de glóbulos rojos, regla el tránsito intestinal y previene el cáncer de colon.

No olvide que es una rica fuente de Vitaminas A, C y un poco de B1, B2, B6; minerales: Potasio, Cloro, Magnesio, Fósforo, Azufre, Calcio, Sodio, Hierro, Cobre; y Acido Málico, Acido cítrico, Acido Oxálico, A. nicotínico, A. Pantoténico.