Afirman que consumo de Omega 3 mejora deficiencias neurológicas, inmunológicas y cardiacas



El consumo de alimentos con Omega 3 mejora las deficiencias neurológicas, inmunológicas y cardiacas porque contiene el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), que son esenciales para el organismo, afirmó el investigador Héctor López.
Explicó que el EPA es muy beneficioso para las enfermedades del sistema inmune e inflamatorias incluyendo la artritis

,el asma y la enfermedad inflamatoria intestinal así como para prevenir y aliviar problemas cardiovasculares.

En el caso del DHA, señala que promueve el conocimiento y la memoria, reduce la depresión y ansiedad, protege la salud ocular e influye en un sano embarazo y óptima lactancia.

“El cuerpo debe de recibir una dosis balanceada de los ácidos grasos esenciales, omega 3 y omega 6, para asegurar la óptima producción de eicosanoides que son compuestos hormonales que afectan prácticamente cada sistema de nuestro cuerpo; regulan el dolor y la inflamación, ayudan a mantener regulada la presión arterial y los niveles de colesterol, y promueven la transmisión del fluido nervioso”, indicó.

El problema –explica López- es que actualmente en nuestra dieta, los omega 3 se encuentran ausentes, mientras que los omega 6 se encuentran en demasía. “Hasta las dietas más saludables contienen demasiados omega 6 y poco omega 3”, precisa.

¿Sólo pescado?

Los expertos internacionales recomiendan un mínimo de ingesta diaria de 500 mg de EPA + DHA por día o consumir pescado dos veces a la semana para mantener una buena salud y prevenir enfermedades.

Sin embargo, las personas con condiciones de salud que tienen deficiencia de esta ingesta, requieren de 2 a 4 gramos de los referidos ácidos grasos. “Para estar seguros de beneficiarnos con sus propiedades lo más recomendadle es el consumo de complementos de Omega 3 de aceite de pescado”, enfatizó el galeno.

Con la finalidad de dar a conocer con mayor amplitud los beneficios del Omega 3 el doctor López brindará la conferencia “El Aceite de Pescado Omega 3 y su incidencia en la Salud Humana” el próximo 6 de julio a las 6.30 p.m en el Swissotel.

Fuente: Andina

El 40% de las causas de infertilidad en la pareja corresponde a los hombres, asegura estudio


La infertilidad masculina dejó de ser un mito y, gracias a los avances realizados por los científicos, se determinó la importancia que tiene el rol del hombre en esta ecuación, según Eduardo Goyri, director de Instituto Valenciano de Infertilidad México.

“El 40% de las causas de infertilidad en una pareja se deben a razones específicas

de los hombres; el otro 40% a causas relacionadas con las mujeres y el 20% restante a causas en conjunto”, refirió, según recoge CNNMéxico.

Mientras que hay estudios donde se muestra que la fertilidad de las mujeres comienza a decaer aproximadamente a los 35 años, también se ha descubierto que la fertilidad del hombre se puede ver afectada, en algunos casos, desde los 39 años aproximadamente.


En 2003, una investigación llevada a cabo por la BBC demostró que muchos hombres infértiles poseían altos vestigios de plomo tóxico en su sangre.

Los investigadores se sorprendieron al descubrir que los hombres involucrados en dicha investigación, no absorbían el plomo en sus lugares de trabajo, sino por medio de la bebida (alcohol), el cigarrillo y la falta de ejercicio.

Se descubrió que el plomo afecta negativamente el funcionamiento óptimo del esperma, no permitiéndole fertilizar los óvulos.

Fuente: Andina

Ver dos horas diarias TV aumenta riesgo de morir antes de los 65 años


Tan solo dos horas diarias dedicadas a ver la televisión aumentan hasta el 13 por ciento el riesgo de morir antes de cumplir 65 años, informó Journal of the American Medical Association citado por The Telegraph y recogido por la agencia Ria Novosti. Por ejemplo, la baja actividad física amenaza con el desarrollo de la diabetes tipo 2 y de las enfermedades del corazón, afirman expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard.

El televisor quita el tiempo libre en que el individuo podría dedicarse a una actividad más útil, relacionada con el movimiento y el ejercicio físico. Además, al ver la televisión, la gente suele consumir alimentos poco saludables.

Según expertos, los europeos gastan tres horas diarias para ver espacios televisivos; los australianos, cuatro, y los estadounidenses, cinco.

Tras analizar ocho estudios en que se describía el modo de vida y el estado de salud de centenares de personas observadas de 1970 a 2011, los científicos llegaron a unas conclusiones tristes.

Resultó que dos horas diarias pasadas ante el televisor aumentan el riesgo de desarrollo de la diabetes hasta el 20 por ciento y de los males del corazón hasta el 15 por ciento.


Debido a esa costumbre, al año se registran 176 casos de la diabetes tipo 2, 38 enfermedades del corazón y 104 muertes adicionales por 100 mil personas.

Los científicos llegaron a esta conclusión luego de analizar ocho estudios en que se describía el modo de vida y el estado de salud de centenares de personas sometidas a una investigación desde 1970 al 2011.

Los protectores solares no son a prueba de agua


Después de 33 años de deliberar, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, según sus siglas en inglés) avanzó en sentido de resolver la confusión en torno al mundo de los protectores solares, con nuevas reglas que especifican cuáles son los que proveen la mejor protección contra el sol y que acaban con la publicidad de que son a prueba de agua.

La FDA determinó que los protectores deben proteger del mismo modo contra los dos tipos de radiaciones solares -los rayos UVB y los UVA- para poder ser considerados "de amplio espectro". Los rayos UVB causan quemaduras y los UVA arrugas, y ambos causan cáncer.

La reglamentación, que entrará en vigor el año próximo, también prohibirá que los fabricantes digan que sus productos son a prueba de agua o de transpiración, debido a que eso es falso. En su lugar, se les permitirá que expresen en minutos el tiempo que los productos resisten el agua.


Y sólo los protectores solares que tengan un factor de protección solar de 15 o más podrán llevar la leyenda de que previenen las quemaduras y reducen el riesgo de cáncer de piel y de envejecimiento prematuro.

Los dermatólogos consultados dijeron estar sorprendidos. "Ahora, seremos capaces de decirles a los pacientes qué protector solar comprar", comentó el doctor Henry W. Lim, jefe de dermatología del Hospital Henry Ford de Detroit, Estados Unidos, y vocero de la Academia Americana de Dermatología.

En los Estados Unidos, el mercado de los protectores solares ronda los 680 millones de dólares al año y ha estado creciendo debido al envejecimiento de la población y al creciente temor ante el cáncer de piel.

Hablar 15 minutos diarios por celular causaría cáncer


Científicos británicos informaron hoy que la exposición diaria por 15 minutos en un celular podría provocar daños al punto de elevar los riesgos de contraer cáncer al cerebro.

“Hablar por celular por 15 minutos al día aumenta en un 70% la incidencia de cáncer al cerebro”, manifestó Graham Lamburn, quien participó en un grupo de expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

sobre la vinculación entre las ondas electromagnéticas de los móviles y el riesgo de glioma –el cáncer cerebral más común–.

Estas declaraciones también se da en momentos en que se conoce un informe elaborado por la Asociación América de Ciencia, que reveló que pasar 50 minutos diarios con un celular pegado a la oreja es suficiente para cambiar la actividad de las células encargadas de oxigenar este órgano, en la parte del cerebro más cercana a la antena.

Aunque los expertos dijeron que no saben qué podría producir esta mayor actividad en el cerebro, el “estrés” que producen las ondas sobre ella es real.

Estudio indica que dispositivos tecnológicos acercan a padres e hijos


Según un estudio, el uso de dispositivos tecnológicos incorpora a los hombres a las tareas del hogar, elevando su compromiso con la vida familiar. Un buen porcentaje afirma que estrecha vínculos con sus hijos. Una encuesta realizada en Estados Unidos entre unos 2,000 padres de familia, buscó profundizar en cómo padres e  hijos usan sus dispositivos móviles (laptops,  netbooks,

 tabletas y teléfonos inteligentes) y cómo estas conductas impactan en sus relaciones.

Uno de los hallazgos de la investigación confirmó que casi un 40% de los padres admiten que a veces pasan demasiado tiempo con un dispositivo móvil frente a sus hijos y un 42% de los niños creen que sus padres necesitan desconectarse más cuando están en casa.

Precisa la investigación sobre Etiqueta Móvil, patrocinada por Intel y realizada por Ipsos, que un 94% de los padres están de acuerdo en que deben dar un ejemplo positivo si esperan que sus hijos tengan buenos modales al usar dispositivos móviles.

Es decir que para los adultos, las notebooks y los teléfonos inteligentes facilitan la comunicación entre padres e hijos, pero la educación es importante.

Además, de acuerdo con un estudio publicado por Yahoo!, el 52% de los hombres consultados cree que Internet "los ayuda a ser mejores padres", mientras que un 45% reconoció que consulta recetas de cocina en la red, más del doble que las mujeres.

De acuerdo con la compañía Intel, existe una nueva generación de papás 2.0, "más conectados, más presentes". "Son los hombres quienes llegan a sentir -según sus propias palabras- un "amor incondicional" por los dispositivos que le hacen la vida diaria más sencilla", aseguran.

Según la compañía, durante 2010, la venta de celulares inteligentes superó a la venta de computadoras. "Los padres son, indudablemente, inmersos digitales que están dispuestos a vivir ese continuo de experiencias de computación personal a través de los más diversos dispositivos conectados a Internet. Un continuo diseñado por quienes trabajan para la innovación constante, abriendo nuevas perspectivas de desarrollo para los usuarios, haciéndoles la vida más fácil".

Fuente: Andina

Donación de sangre estimula regeneración de células en el organismo, destaca especialista


Cuando una persona dona sangre, se estimula la reactivación de la médula ósea y la generación de nuevas células en su organismo, por lo que este acto solidario también es un hábito de vida saludable, destacó el jefe del Servicio de Medicina Transfuncional del hospital Edgardo Rebagliati, Jesús Díaz.
En vísperas del Día Mundial del Donante de Sangre, el especialista explicó que tras la extracción, los donantes

renuevan su sangre en solo 24 horas, con hematíes nuevos que oxigenarán mejor las células de su organismo.

“Si te sacan una unidad de sangre, tu hemoglobina baja un gramo, pero se está estimulando la renovación de los elementos sanguíneos. Eso es bueno para la salud”, sostuvo Díaz Franco en declaraciones a la agencia Andina.

Recordó, además, que cada unidad de sangre donada puede salvarle la vida hasta a tres pacientes con distintas enfermedades, gracias al fraccionamiento de la misma en cinco componentes con distintas funciones.

Esos componentes son: paquetes globulares, plasma residual, crioprecipitado, plaquetas (que sirven para atender a pacientes con anemia, cirrosis, hemofilia y sangrado, respectivamente) y además el componente plasma fresco.

Refirió que esta división de la sangre en distintos componentes permite reducir entre cinco y diez veces los riesgos de reacciones post transfusionales. “Salvo casos de hemorragia aguda con peligro de vida, solo se pone lo que el enfermo necesita”, añadió.

Más de 110 veces

El jefe del Servicio de Medicina Transfuncional del hospital Rebagliati señaló que las personas sanas pueden donar sangre hasta 111 veces en su vida sin ningún perjuicio para su salud o el desarrollo de sus actividades cotidianas.

“Una persona saludable puede dar sangre cada tres meses desde los 18 hasta los 55 años sin ninguna contraindicación. Teóricamente, en toda su vida, hasta 111 veces”, comentó”, al señalar que en países como Brasil se permite que la donación se efectúe cada dos meses.

Al detallar que el donante entrega solo 450 mililitros de sangre en cada extracción, Díaz Franco indicó que, en Lima, los hospitales Guillermo Almenara y Alberto Sabogal de Essalud también cuentan con los equipos para realizar este procedimiento.

Entre los requisitos que deben cumplir los donantes se encuentra ser mayor de 18 y menor de 55 años, tener un peso superior a los 50 kilogramos, no padecer enfermedades como la hepatitis, fiebre tifoidea, enfermedad de chagas, VIH y no estar tomando medicamentos contra la presión, entre otros.

Durante el año pasado, el banco de sangre del hospital Rebagliati recibió 35 mil donaciones, de las cuales solo 26 mil calificaron como aptas. En lo que va del año, alrededor de 15 mil personas acudieron a este servicio para donar. La meta es llegar a los 40 mil donantes en este año.

Procedimiento de donación

Días Franco explicó que el proceso de donación de sangre se inicia con el registro de los datos generales del voluntario o el donante por reposición. Luego, proceden a la determinación del tipo de sangre y el nivel de hemoglobina necesario.

Tras una entrevista médica donde el donante debe asegurar no tener alguna enfermedad como hepatitis o VIH, se hace extrae la unidad de sangre (450 mililitros), la cual es analizada para descartar clínicamente la presencia de dichos males.

Las unidades aptas para la transfusión pasan a un proceso de fraccionamiento. Los cinco componentes extraídos de cada unidad de sangre se almacenan a una temperatura específica.

“Salvo emergencia, el banco está en la obligación de entregar los componentes con el compromiso de que el paciente lo reponga. Y eso es muy importante porque, por ejemplo, si no hay plaquetas el enfermo puede morir por sangrado”, comentó Díaz.

Los componentes sanguíneos son empleados, mayormente, en la atención a pacientes con enfermedades oncológicas y hematológicas como la leucemia, cuya hemoglobina tiende a caer frecuentemente.

Entre los tipos de sangre más disponibles se encuentra el O positivo, seguido del A, B y AB. Los RH negativo son los más escasos, pues solo el 10 por ciento de peruanos tiene este tipo de sangre. La demanda, sin embargo, está en correspondencia con la disponibilidad.

Fuente: Andina

Las arrugas podrían predecir riesgo de fracturas óseas en las mujeres


Según informó el sitio en internet Infobae.com, el informe destaca que el nivel de proteínas que hay en la piel está relacionado con el nivel contenido en los huesos.

Y si el rostro y el cuello de una mujer están marcados por arrugas profundas quiere decir que hay pérdida de densidad de los huesos y por eso tienen más riesgo de fracturas.

Los investigadores de la universidad Yale examinaron a 114 mujeres menopáusicas cuya última regla remontaba a al menos tres años, en el marco de un ensayo clínico que se lleva a cabo actualmente en los Estados Unidos.

“Descubrimos que cuando las arrugas eras más numerosas y profundas, estaba ligado a una pérdida de densidad ósea en los participantes del estudio“, explicó Lubna Pal, profesora de obstetricia, ginecología y fertilidad de la facultad de medicina en Yale.


Según Pal, este descubrimiento es importante porque “podría permitir a los clínicos identificar los riesgos de fracturas en las mujeres menopáusicas por simple observación visual sin someterlas a pruebas costosas”.

Estos trabajos fueron presentados en el marco de un coloquio de la Sociedad de endocrinología estadounidense en Boston (Massachusetts, noreste).

Científicos dan un paso para lograr dejar de fumar sin engordar


Un grupo de científicos estadounidenses ha descubierto el mecanismo por el que la nicotina ayuda a controlar el apetito, un hallazgo que puede servir para desarrollar nuevos medicamentos para dejar de fumar sin engordar, o para perder peso.
En el estudio, llevado a cabo con ratones y publicado en la revista Science,

los investigadores descubrieron que la nicotina activa unas neuronas del hipotálamo que avisan al cuerpo de que ha recibido suficiente alimento.

La nicotina actúa sobre unos receptores en la superficie de las neuronas que son distintos de los que desencadenan el ansia del tabaco, lo que significa que "sería posible suprimir el apetito sin activar los centros de recompensa del cerebro", afirma en una nota la autora principal del estudio, la Dra. Marina Picciotto, de la Universidad de Yale.

Picciotto recuerda que mucha gente no deja el tabaco por miedo a coger peso. "Desgraciadamente, es cierto que fumar evita engordar", señala. "Nos gustaría ayudar a la gente a mantener su peso cuando abandone el hábito y quizás también a los no fumadores que luchan contra la obesidad", añade.


Según el estudio, existen muchos otros factores que influyen en la necesidad de comer y otros efectos potenciales de los cigarrillos sobre la alimentación, además del mecanismo descrito. Aún así, se ha demostrado que a igual número de calorías los no fumadores engordan más kilos que los fumadores.

El estudio abre la posibilidad de desarrollar nuevos tratamientos a base de nicotina para ayudar a las personas a dejar de fumar y a controlar la obesidad y los desórdenes metabólicos en el futuro, según los científicos.

Uso de células madre artificiales reduciría el riesgo de cáncer


Los investigadores de la Universidad de Kioto, en Japón, desarrollaron un sistema que permite crear células madre artificiales que reducirían el riesgo de desarrollar diversos tipos de cáncer, una de las amenazas más claras de la salud humana.
Los investigadores de la Universidad de Kioto, en Japón,

desarrollaron un sistema que permite crear células madre artificiales que reducirían el riesgo de desarrollar diversos tipos de cáncer, una de las amenazas más claras de la salud humana.

El descubrimiento permitiría que las células cancerígenas no se desarrollen gracias a la acciones de células madre pluripotentes inducidas o células iPS (siglas en inglés), las cuales pueden convertirse en cualquier tipo de célula.


Entre algunas de las ventajas de estas células artificiales sobre las ya controversiales células madres están que las primeras permiten una regeneración más rápida y es hasta 10 veces más eficiente.

El dato

El estudio involucró el análisis de 1400 genes durante un largo periodo de tiempo.
La revista "Nature" será la encargada de maximizar la información en torno al descubrimiento.

Consejos para mantener un peso saludable



Después de tanto esfuerzo de dietas y ejercicios llegaste a tu peso ideal. Pero pasados unos meses, ves cómo la balanza comienza a subir nuevamente. ¿Qué hay que hacer para mantenerse?

El médico Basilio Moreno, jefe del servicio de Endocrinología y nutrición del Hospital Universitario Gregorio Marañón y presidente de la Fundación para el Estudio de la
Obesidad en España,comparte algunos consejos prácticos para conservar un peso saludable a lo largo de la vida.

¿Cómo saber si tengo un peso saludable?

Lo más acertado es medir el índice de masa corporal IMC, que es una relación entre el peso y la altura y se obtiene dividiendo el peso por la talla al cuadrado. Con esa sencilla fórmula se sabe si la persona está baja en peso o tiene riesgo de obesidad.

Tengo el peso adecuado, ¿cómo hago para mantenerlo?

Lo primero que hay que cuidar es la forma de comer y para eso se necesita una reeducación alimentaria. No hablaré de dietas porque el término es constreñido, mejor hablaré de normas para la buena alimentación. Es aconsejable por ejemplo:

■Comer a horas regulares. Cuando se omite una de las comidas, puede causarte hambre descontrolada y hacerte comer más de lo que necesitas. Cuando se tiene mucha hambre es fácil olvidarse de la buena nutrición.
■Tomar más agua en lugar de refrescos o zumos de frutas que contienen demasiada azúcar.
■Comer todos los días una variedad de frutas y vegetales frescos, además de proteínas.
■Comer los alimentos que te gustan, pero en pequeñas cantidades en el caso de los que contienen mucha grasa y calorías.
■Quitarle el exceso de grasa a las carnes, como la piel del pollo.
■No pasar hambre ni comer demasiado, la buena alimentación es un equilibrio.

Hay quienes recomiendan comer más de tres veces por día, pero en pequeñas proporciones. ¿Es aconsejable?


Las normas alimentarias varían de acuerdo al metabolismo de cada persona. Si prefieres hacer esto, te convendría visitar a un profesional para que te oriente de una forma segura.

¿Y el ejercicio físico es necesario?

Además de la buena alimentación, es indispensable una actividad física diaria. Y con esto no me refiero a un deporte explícito o a un régimen de gimnasio necesariamente. El sedentarismo es cómplice de la obesidad. Puedes practicar algo tan sencillo como:

■Subir por las escaleras en lugar del ascensor.
■Aparcar el coche un poco apartado del lugar de destino para obligarse a caminar.
■Dar un paseo en bicicleta cuando te sea posible.
■Aprovechar los videojuegos para hacer ejercicios, como las consolas que incorporan movimientos.
■Levantarse cada cierto tiempo de la silla en el trabajo y caminar regularmente para evitar el sedentarismo.

¿Se debe utilizar algún fármaco para mantener el peso?

Si se experimentan cambios drásticos en el índice de masa corporal se debe acudir a un médico para que valore el caso. Nunca es aconsejable una automedicación.

Máquina de bronceado aumenta riesgo de cáncer



Si usted a lo largo de su vida toma más de 100 sesiones de rayos ultravioleta podría correr el riesgo de desarrollar un melanoma, que es un tipo de cáncer de piel.

“Se considera que una exposición de más de 10 horas a la radiación ultravioleta de una cabina de bronceado a lo largo de toda la vida es un factor de riesgo adicional
para desarrollar un cáncer de piel”, expresó el español Alfonso Berrocal, un experto en el tema.

Asimismo, el especialista indicó que diversas autoridades de la salud en todo el mundo han advertido que las máquinas de bronceado aumentan la posibilidad de desarrollar esta enfermedad.

En tal sentido, Berrocal recomendó que si usted decide tomar un baño de rayos UVA debe utilizar protector solar.

Anemia en adultos mayores puede causar lesiones al corazón y producir insuficiencia cardiaca


La presencia de anemia en los adultos mayores es un indicativo de la aparición de una enfermedad o la falta de hierro, que en algunos casos ocasiona ataques de arritmia que con el transcurrir del tiempo pueden causar lesiones al corazón y hasta producir insuficiencia cardiaca, advirtió el Ministerio de Salud.
El nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS), José Sánchez, manifestó que dicha

dolencia podría también originar lesiones en otros órganos del cuerpo, debido a que la sangre no puede llevar el oxígeno suficiente.

En ese sentido, dijo que es vital detectar a tiempo este problema. Sin embargo, aclaró que no se puede concluir que la edad por sí sola es causa de anemia en el anciano, por lo que nunca debe considerarse al envejecimiento como el principal factor.

Sobre este punto explicó que los niveles de hemoglobina disminuyen en el hombre a partir de los 70 años; mientras que en la mujer, en cambio, los valores se incrementan a partir de la menopausia, al desaparecer las pérdidas menstruales, igualándose en ambos sexos a partir de la edad mencionada.

“La edad no debe ser un factor por sí solo con el cual diagnosticar la anemia en adultos mayores”, detalló.

El nutricionista aseguró que es necesario descartar en los ancianos esta enfermedad mediante una prueba de sangre y si los resultados de esta indican cifras de hemoglobina inferiores a 13gr/dl en varones y 12gr/dl en mujeres, se puede asegurar que se presenta una situación de anemia.


Síntomas

Sánchez indicó que los principales síntomas de la anemia son el cansancio, irritabilidad, somnolencia, depresión, a lo que se suma la pérdida de memoria y apetito, náuseas, poca resistencia al frío, entre otros.

Alertó que entre los principales tipos de anemia se encuentran las ocasionadas por aporte insuficiente de hierro, por escasa absorción de hierro, post hemorrágicas, por enfermedades crónicas y fármacos, así como las perniciosas, refractarias, entre otros.

Procedimiento

Explicó que el tratamiento de la anemia en el adulto mayor es similar al que se realiza a los de otras edades, aunque es necesario llevar una dieta equilibrada y orientada a corregir cualquier deficiencia alimentaria.

“Las vitaminas pueden garantizar el buen estado de la mucosa del tracto digestivo (estómago e intestino) y evitar así la mala absorción y la consiguiente menor capacidad de la médula ósea para producir glóbulos rojos. En la mayoría de casos se recomienda evitar el empleo de laxantes, a no ser que sean estrictamente necesarios”, manifestó.

Afirmó que en el caso de la anemia por carencia de hierro puede ser más práctico administrar el hierro por vía endovenosa que por boca o por vía intramuscular, vías éstas no siempre eficaces por la inconstancia de la absorción y por la dificultad del anciano para autogestionar su terapia.

Fuente: Andina

Exceso de café provoca alucinaciones


Un estudio de la Universidad La Trobe en Melbourne, Australia, afirma el abuso de las bebidas con cafeína como té, refrescos de cola y bebidas energéticas, aumenta el riesgo de sufrir alucinaciones en especial con personas están sometidas a mucho estrés.

La investigación fue publicada en Personality and Individual Difference, en ella participaron 92
personas y consistió en dividir a los voluntarios según su nivel de estrés y consumo de cafeína.

A los participantes se les pidió que escucharan una grabación con un sonido confuso de fondo y apretaran un botón cada que oyeran la canción White Christmas de Bing Crosby. En realidad la canción no estaba en la grabación pero las personas con altos niveles de estrés y cafeína aseguraron escucharla hasta tres veces más que las de los grupos con bajos niveles de ambos factores.


«La combinación de cafeína y estrés aumenta la probabilidad de que un individuo experimente síntomas propios de la psicosis», aseguró el profesor de psicología Simon Crowe, autor principal del estudio, quien cree necesario estudiar más a fondo los riesgos del consumo excesivo de la cafeína. «Tenemos directrices sobre el consumo responsable de alcohol pero no pasa lo mismo con la cafeína, a pesar de que es una sustancia estimulante», advirtió.

El café con moderación es saludable pero cuando se abusa de él puede crear dependencia psicológica y física, además producir inquietud, agitación, nerviosismo, ansiedad, excitación, cefalea, taquicardia, diuresis, arritmias e irritación gástrica.

Recomendaciones para evitar la radiación de los celulares


La Organización Mundial de la Salud (OMS) acaba de incluir al celular en la lista de elementos de riesgo cancerígeno, la misma lista en la que se encuentran el plomo, el escape de motor y el cloroformo.

Los teléfonos celulares poseen un tipo de radiación no ionizante, que no daña el ADN y es muy parecida a la que tiene un horno microondas. Sin embargo, a la larga podrían llegar a ser dañinas.

La CNN publicó una lista de recomendaciones para reducir la radiación de los celulares.

1. Usa auriculares

Los auriculares con cable hacen que nuestro cuerpo se exponga menos a las radiaciones, ya que mientras más alejado se encuentra el celular de nosotros, menos radiaciones absorberemos.

2. Usar el altavoz

Aunque pueda ser algo molesto, usar el altavoz es otra medida para mantener alejadas a las radiaciones. Hazlo cada vez que se pueda.


3. Bluetooth

Usar todo el tiempo el bluetooth hace que te expongas más a la radiación. Hazlo con audífonos y, de lo contrario, no lo mantengas tanto tiempo en una sola oreja.

4. Dónde usarlo

Diversos estudios han demostrado que en lugares donde hay menos señal, como ascensores, edificios o lugares alejados de la ciudad, el teléfono tiene que trabajar más y, por tanto, emitir mayor radiación. Evita hablar en lugares donde hay menos señal.


5. Infaltables manuales

Aunque no lo sepamos, los manuales de los celulares indican que no es recomendable mantener el teléfono cerca de la cabeza o en los bolsillos de la ropa. Por ejemplo, el iPhone 4 de Apple pide sostenerlo a una distancia de 5/8 de pulgada del cuerpo y el BlackBerry Bold indica mantenerlo por lo menos a 0.98 pulgadas.

6. Utiliza otros medios

El último consejo es utilizar otros medios como enviar mensajes de texto o correos electrónicos, para evitar tener el celular tan cerca de tu cabeza. Un último dato importante de CNN Tecnología: mientras más inteligente es el celular, mayor es la radiación.

Alimentación sana previene las enfermedades respiratorias


Los especialistas del Centro Nacional de Alimentación y Nutrición (CENAN) del Ministerio de Salud señalaron que una alimentación sana y equilibrada en calorías y nutrientes permiten prevenir las enfermedades respiratorias en el clima frio del año.
"El cuerpo siempre está expuesto a distintas enfermedades causadas por agentes como virus y bacterias.

Por eso es importante saber cómo fortalecer el organismo con una alimentación sana y equilibrada, teniendo en cuenta no sólo la cantidad sino la calidad de los productos que ingerimos", mencionó Cesar Domínguez Curi, nutricionista de dicho centro.

Se busca que la población más vulnerable conformada por los niños, gestantes y adultos mayores consuman proporcionalmente las calorías necesarias sin excederse ya que este podría llevarlos al sobrepeso.

Recomiendan no hablar más 10 minutos por celular


El presidente del Instituto de Investigación para la Energía y el Desarrollo (IEDES), Rolando Páucar Jáuregui, recomendó a la población no hablar más de 10 minutos por celular, salvo que lo hagan utilizando los dispositivos “manos libres”.
Esto en relación a la advertencia que lanzó la OMS sobre la posibilidad de que los celulares puedan causar cáncer cerebral.

El presidente del Instituto de Investigación para la Energía y el Desarrollo (IEDES), Rolando Páucar Jáuregui, recomendó a la población no hablar más de 10 minutos por celular, salvo que lo hagan utilizando los dispositivos “manos libres”.

Esto en relación a la advertencia que lanzó la OMS sobre la posibilidad de que los celulares puedan causar cáncer cerebral.

“La idea de este documento científico de la Organización Mundial de la Salud (OMS) no es causar pánico, pero sií advierte de las evidencias que se han encontrado en los celulares, ahora está en la categoría ‘2B’ que significa que es ‘posible’ que el celular produzca cáncer al cerebro”, explicó el experto.

No obstante, dijo que aún faltan algunos años para llegar a resultados cuantificables, lo cual podría elevar este riesgo a la categoría ‘2A’ que significa ‘probable’, pero como eso aún no se demuestra siguen los estudios”, manifestó el físico nuclear.

Como respuesta a la advertencia emitida por la OMS, Páucar dijo que se deben tomar en cuenta importantes recomendaciones, como no exponerse por más 10 minutos al celular sin los audífonos.

“Hay que educar a la población, debemos cambiar nuestra forma y conducta con respecto al uso de los celulares, por ello hay que decirles que no pueden estar hablando más de 10 minutos, si es que no tienen el accesorio manos libres”, señaló.


Agregó que con ello se evita la exposición de la radiofrecuencia cerca al cerebro. “Hay que utilizar manos libres y evitar darle celulares a los niños, ya que ellos están en crecimiento y son más propensos a los daños por esta radiofrecuencia, en todo caso que lo utilicen para mensajes de texto”.

Agregó que las empresas que comercializan celulares, deben incluir necesariamente los respectivos audífonos y que no sean vendidos como accesorios.

Asimismo, dijo que estas empresas ya deben estar empezando con las innovaciones tecnológicas para que este “método primitivo de coger el celular y ponerlo a la altura de la oreja, cambie”.

Por último sugirió que el Ministerio de Transportes y Comunicaciones, revise las normativas con respecto a los celulares y de repente sacar una norma con respecto a la advertencia que hizo la OMS con respecto a los teléfonos móviles.

Fuente: Andina

Los beneficios de beber leche



Se trata del primer alimento que consumimos al nacer y nos aporta los nutrientes fundamentales que necesita el organismo para su crecimiento a lo largo de toda nuestra vida.

La conmemoración del Día del consumo de leche, es para recordarle a miles de personas alrededor del planeta, la importancia de este reconocido alimento.

La firma Mastellone hermanos difundió una serie de tips a tener en cuenta en esta fecha, y todos los días.

¿Sabías que…?

• La leche es el primer alimento que consumimos al nacer y nos aporta los nutrientes fundamentales que necesita el organismo para su crecimiento a lo largo de toda nuestra vida.

• Tomar un vaso de leche todos los días nos brinda una fuente completa de nutrientes esenciales como proteínas, calcio, vitaminas A, B2, B12, D y minerales, como zinc y fósforo.

• Un vaso de leche le aporta al organismo 280 miligramos de calcio, lo que representa el 28% del consumo recomendado por día.

• El calcio que nos brinda la leche ayuda a formar y fortalecer los huesos, lo que reduce el riesgo de padecer osteoporosis en nuestra vida adulta. También ayuda a que los dientes sean fuertes, previniendo los riesgos de caries dentales.


• Nuestro organismo requiere diariamente del calcio que nos brinda la leche para contribuir con el sistema nervioso, regular los latidos cardíacos, entre tantas otras funciones vitales para nuestro organismo.

• La leche posee una gran cantidad de proteínas, esenciales para una mejor nutrición. Éstas, nos ofrecen la energía necesaria para sentirnos “recargados” por más tiempo y así, poder asumir todos los desafíos de nuestra vida cotidiana.

• Contribuye con el desarrollo eficaz de los órganos del cuerpo humano.

• Un vaso diario disminuye el riesgo de padecer hipertensión.

• El consumo de leche diario aporta nutrientes esenciales para el fortalecimiento de nuestros huesos y nuestro organismo.

Fuente: Vanguardia

EEUU descarta pirámide nutricional y la reemplaza por nuevo esquema


Desde hace años, la pirámide nutricional sirve como una guía para una nutrición adecuada, pero en un intento por combatir la creciente obesidad en Estados Unidos, funcionarios del gobierno descartaron esa figura y simplificaron su mensaje.

La primera dama Michelle Obama y el secretario de Agricultura Tom Vilsack revelaron hoy la nueva imagen,

un simple esquema de un plato dividido en cuatro cuadrantes, que busca hacer más fácil para los estadounidenses recordar cómo comer adecuadamente.

El nuevo esquema, denominado "MyPlate", muestra un plato en el que la mitad está ocupada con frutas y vegetales, y la otra mitad con granos y proteínas. Además a la derecha arriba hay un pequeño círculo que dice "lácteos".

La pirámide nutricional muestra qué clase de alimentos hay que comer en mayor o menor cantidad, situándose en la base los que se deben comer diariamente, como ser los cereales y sus derivados, verduras, hortalizas, frutas, leche y sus derivados.

En el medio se encuentran los alimentos que se pueden comer sólo algunas veces por semana, como las legumbres, frutos secos, pescados, huevos y carnes magras. En tanto, en la cúspide, se hallan los alimentos que sólo hay que comer de forma ocasional, como ser las carnes grasas, productos de panadería, azúcares refinados y bebidas azucaradas.


Sin embargo, los nutricionistas indicaron que este esquema es confuso y no es de fácil consulta cuando se planean las comidas.

"Nos dimos cuenta de que necesitábamos algo que se entienda no sólo en los salones de clase o laboratorios, sino también en la mesa y cantinas escolares", dijo Obama, quien hizo de la lucha contra la obesidad infantil uno de sus temas principales por los que aboga.

Al referirse a los ocupados padres planeando las comidas de sus familias, la primera dama señaló lo fácil que es simplemente mirando "MyPlate".

"Mientras ellos coman porciones adecuadas, mientras que la mitad de sus comidas sean frutas y vegetales junto con proteínas sin grasas, granos enteros y lácteos descremados, estaremos bien", indicó. "Es tan simple como eso".

Investigadores afirman que están cerca de crear vacuna para dejar de fumar


Investigadores sostienen que están cada vez más cerca de la fórmula perfecta de la vacuna para dejar de fumar.

Precisan que impide la sensación de placer que produce la nicotina y que su éxito dependerá de que las personas que quieren abandonar el hábito lleven alguna terapia de apoyo en forma simultánea.

La compañía farmacéutica la define como una vacuna diseñada a modo de "ayuda para dejar de fumar y para prevenir las recaídas de los fumadores, que deben afrontar la abstinencia a largo plazo".

Hace más de siete años, el Instituto Nacional de Abuso de Sustancias (NIDA por sus siglas en inglés) decidió apoyar e investigar la vacuna nicotínica en colaboración con el laboratorio Nabi, una compañía farmacéutica de Florida que desarrolla la vacuna NicVAX.

Ésta sería una de las opciones más prometedoras entre los productos que se diseñan para suprimir el tabaquismo.

Un estudio reciente, destacado por Univisión, comprobó que NicVAX induce la producción de anticuerpos de larga duración que ayudan a prevenir la recaída de quienes quieren dejar de fumar, por al menos dos meses en alrededor de un cuarto de los participantes. Participaron 301 fumadores que consumen un promedio de 24 cigarrillos por día.



Esta vacuna estimula el sistema inmune para que produzca anticuerpos que se adhieren a la nicotina y evitan que ésta llegue hasta el cerebro. Así se disminuiría el efecto placentero característico del cigarrillo, explicó el laboratorio. Se demostró que, junto con terapia para dejar de fumar, esta vacuna puede ayudar a abandonar el hábito.

La nicotina es una molécula pequeña que al ser inhalada ingresa a los pulmones y luego pasa al flujo sanguíneo y llega hasta el cerebro, cruzando la barrera hematoencefálica. Una vez que llega al cerebro, se une a ciertos receptores específicos de la nicotina que liberan estimulantes como la dopamina, un químico relacionado con el placer y las adicciones.

Fuente: Andina

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