Los cuatro hábitos que le quitarán 12 años a su vida


Cuatro malos hábitos comunes combinados fumar, beber demasiado, la inactividad física y una dieta pobre- pueden quitarle 12 años de vida, señala un estudio científico.

Los hallazgos provienen de un estudio que dio seguimiento a casi 5.000 adultos británicos de 20 años, y destacan una razón más para adoptar un estilo de vida más saludable

En total, 314 personas estudiadas tenían los cuatro conductas no saludables. Entre ellos, 91 murieron durante el estudio, o el 29 por ciento.

Entre las 387 personas más saludables con ninguno de los cuatro hábitos, sólo murieron 32, o un 8 por ciento.

Las conductas de riesgo fueron:
  • fumar;
  • tomar más de tres bebidas alcohólicas al día para los hombres y más de dos al día para las mujeres;
  • realizar menos de dos horas de actividad física por semana,
  • y comer frutas y verduras menos de tres veces al día.

Estos hábitos combinado aumentaron sustancialmente el riesgo de muerte e hicieron a las personas parecer 12 años más viejos que los que seguían conductas saludables, dijo el investigador principal, Elisabeth Kvaavik de la Universidad de Oslo.

El grupo más saludable incluyó a quienes nunca han fumado y los que habían dejado de fumar; abstemios, las mujeres que tenían menos de dos bebidas al día y los hombres que tenían menos de tres, los que recibieron al menos dos horas de actividad física semanal, y los que comían frutas y hortalizas por lo menos tres veces al día.

El gobierno de los EE.UU. generalmente recomienda por lo menos 4 tazas de frutas o verduras al día para los adultos, dependiendo de la edad y nivel de actividad, y alrededor del 2 horas y media de ejercicio semanal.

Los resultados no significan que todos los que mantiene un estilo de vida saludable viven más que los que no, pero aumentará significaticamente las probabilidades.

Fuente: Contexto


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