En Jujuy, 1 de cada 643 niños atendidos en el Servicio de Salud Escolar, en 2008, son hipertensos u obesos


Entrevistada en exclusiva por nuestro medio, la Dra. Teresa Garrott, Jefa del Servicio de Salud Escolar del centro sanitario, expresó que “el total de niños que fueron atendidos el año pasado es de 6491 niños, 3.333 de sexto grado y 3.158 de jardín, de ellos, el 90% de los chicos tenía una presión normal, con un percentilo 50, la presión normal, después, el resto de esos chicos fue derivado, nos hemos quedado con lo que es percentilo 99, que consideramos hipertensión, con 9 niños de sexto grado, de 11 años, y, con respecto a los de jardín, nos encontramos con que el 90% de los chicos, también, para dar un número entero, es normal, y nos quedamos con 5 niños con presión elevada, que también concurren al cardiólogo, considerando un percentilo 99 de presión arterial”.



Garrott comentó además que, en el mismo control realizado, los niños “son pesados y se determina su talla, y los chicos de 11 años, de sexto grado, son percentilados por el índice de masa corporal; volviendo al número, que son más de 6 mil, en general, el 14%, tanto de jardín como de sexto grado, tienen sobrepeso; a los padres de estos chiquitos se les solicita, cuando pasan al pediatra, una serie de análisis para poderlos controlar, y nos hemos llevado muchas sorpresas porque, de estos niños, ha regresado un alto porcentaje de niños con sus análisis, y ahí hemos obtenido, y hemos quedado sorprendidos, con un 17% de chicos con un colesterol superior a 200 en sexto grado, y con triglicéridos superior a 160, el 15%”.



Según lo expresado por Garrott, otro tema que preocupa es la diabetes, aunque “todo niño que esté en el límite de 1.10 lo derivamos a especialistas, no le podemos hacer un seguimiento porque no tenemos capacidad operativa para eso, entonces, lo que hacemos es detectarlo, y después lo derivamos si el chiquito presenta sobrepeso, y todos los análisis nos dan normales, los derivamos al control de una nutricionista, pero todo chiquito que tenga problemas en los resultados de su laboratorio es enviado a un especialista que la mamá esté dispuesta a ir, o al Hospital de Niños, donde recibirá toda la atención y la orientación que la mamá tiene que tener para hacer el seguimiento de su hijo porque, cuanto más temprano uno lo detecte y lo ponga bajo control, porque esto no significa que el niño tenga que hacer una dieta estricta para bajar de peso, si el chico aprende a alimentarse en forma sana y realiza actividad física y no tiene otro problema, tendremos un adolescente o un adulto joven sano, pero, si lo dejamos pasar y no nos hacemos cargo, la cosa seguirá, y llegamos a adultos con muchos problemas, problemas serios, y estamos llegando tarde”.



Garrott además indicó, en relación a los controles, que “el niño pasa por varios servicios, y cuando concurre a la parte de antropometría, que es tamaño, peso y talla, la enfermera también le toma la presión arterial, una vez tomados esos datos recién pasa al control de la pediatra, y circula por el resto de consultorios; lo que se produce mucho es la hipertensión que llamamos “del guardapolvos blanco” al chiquito le toma la presión la enfermera, no sabe qué es el aparato, se asusta, y tenemos picos de hipertensión; una vez el chiquito detectado con ese tipo es derivado a control en un ambiente donde él se sienta cómodo, que generalmente se lo deriva a un puesto de salud cercano a su casa, y ahí se le controla dos veces al día durante 3 días la presión arterial, la mamá tiene que volver con esos resultados del niño, que si nos dan normales, que descendió, entonces se le da el alta pero, si ese chiquito se mantiene en los niveles que se tomaron acá, es derivado a cardiología, y, a partir de ahí, ya forma parte de los controles que determina el cardiólogo, ya no regresa a salud escolar sino que se hace cargo el servicio de cardiología”.



jujuyaldia.com.ar

«La medicina china tiene tratamiento para el cáncer»


Eloy Niño trabaja como biólogo en la Consejería de Medio Ambiente del Principado de Asturias, aunque en su tiempo libre da masajes chinos o practica la acupuntura en un centro de salud gratuito de Oviedo que comparte junto a otros compañeros.
-¿Dónde puede llegar la medicina china que no llega la occidental?
-La medicina china tiene tratamiento para todas las patologías, incluso para las que la medicina occidental considera que ya no lo tienen, como el cáncer, la fibromialgia, el sida y ciertos aspectos emocionales como la ansiedad o el estrés.
-¿Con resultados probados positivos?
-Con resultados probados, con estudios clínicos en los que hay curaciones en altos porcentajes, por ejemplo en la enfermedad de parkinson, sólo que no en todos los casos se considera eliminada. En esos casos no es que se crea que no ha funcionado la medicina china, sino que el que lo aplica no ha hecho un buen diagnóstico chino y no ha conseguido todavía hacer un buen tratamiento, por lo que está en fase de curación.
-Si la medicina china tiene soluciones para todas las enfermedades, ¿entonces los occidentales no progresamos al mismo ritmo?
-Prefiero no juzgar la medicina occidental. Entiendo que para muchos aspectos es válida y no tienen porqué estar reñidas. Es bueno que haya otra opción para que la gente pueda escoger libremente.
-¿Cómo un acupuntor puede explicar que con unas agujas se curan enfermedades?
-La acupuntura es un tratamiento de la medicina tradicional china, junto con el masaje chino o el taichi. Se entiende la enfermedad como un desequilibrio energético del cuerpo. En el momento en que eso se equilibra a través de distintos sistemas, se restaura la salud.
RAQUEL MARTÍNEZ
| ZAMORA
nortecastilla.es

Nobel de Medicina está muy cerca de la cura de la diarrea


La diarrea es una de las principales causas de muerte de los niños -sobre todo de los menores de dos años- en los países en desarrollo. Paraguay forma parte de ese panorama.

Lo que sucede es que los chicos, sobre todo aquellos con estado de desnutrición, no sobreviven a la deshidratación ni a la pérdida de electrolitos a la que conlleva la alteración de las heces.

El doctor Ferid Murad, Nobel en Medicina, por su descubrimiento del óxido nítrico, afirma haber identificado la molécula con la cual se podrá tratar la diarrea producida por toxinas bacterianas como la Escherichia coli o los vibriocólera.

En el Paraguay son más frecuentes las infecciosas causadas por virus, que se autolimitan, pero las causadas por bacterias también están presentes, como en el brote de cólera que tuvo lugar en marzo de este año en la región del Chaco central.

SIN APOYO. El hallazgo tomó muchos años, y Murad debió aunar esfuerzos de investigaciones tanto colectivas, como individuales. En los años 70, todavía en la facultad, logró aislar la Escherichia coli, responsable de la diarrea.

El mecanismo de la diarrea es el siguiente: la E. coli produce una toxina que se encuentra en el tejido intestinal, y que a su vez produce el AMP cíclico, un componente de las células. Éste secreta cloro, componente que arrastra consigo sodio y agua.

Lo que el científico halló hace unos cinco años es una molécula completamente nueva, que bloquea la secreción de esa enzima, que conlleva a la diarrea.

"Esto da vía de entrada a una droga importante. Estoy tratando de desarrollarla, pero no tengo apoyo. Hasta ahora trabajé con donaciones, ahora pedí soporte al Gobierno de Estados Unidos, a los militares, hasta a Bill Gates, y no recibo apoyo de nadie", dijo.

Aseguró que lograr ese acometido es uno de sus principales motores, ya que podría salvar las vidas de entre 1.500.000 y 2 millones de personas anualmente, lo que sería más importante que todas sus investigaciones de oxido nítrico. "Estoy determinado a tener resultados", dijo.

TIEMPO. Explicó que todavía se tardaría entre 5 y 6 años en tener la droga respectiva, ya que falta realizar estudios de formulación, toxicológicos, de posología, y los clínicos, entre otros. "El tiempo depende de la inversión", culminó.

LA ALIMENTACIÓN ANTE CUADROS DIARREICOS

En muchos casos de diarrea, el único tratamiento necesario es el reemplazo de los líquidos y sales perdidos.

Los adultos deben consumir caldo, sopa, jugos de fruta, frutas suaves o verduras.

Los niños deben beber un líquido especial que contiene todos los nutrientes que necesitan y que han perdido. Son soluciones que se venden en las farmacias sin necesidad de tener recetas.

Es importante evitar alimentos que puedan empeorar la diarrea, como por ejemplo la leche y productos lácteos, como helado o queso; alimentos con alto contenido graso o grasosos, como los alimentos fritos; alimentos que tienen mucha fibra, como las frutas cítricas (limones, naranjas, etc.); alimentos muy dulces, como tortas y masitas dulces.

Cuando el paciente comienza a sentirse mejor puede comer alimentos suaves y blandos, como bananas, arroz blanco, papas hervidas, pan tostado, galletas saladas, zanahorias cocidas, manzanas, y pollo al horno sin piel ni grasa.

Por Ingrid Villalba
ivillalba@uhora.com.py
Ultimahora.com

Cuidado de los lentes de contacto

¡Cuide sus ojos! Dedique tiempo a cuidar sus lentes de contacto. A continuación encontrará algunos consejos para mantener sus ojos sanos y sin molestias cuando usa lentes de contacto.

¿Qué debe hacer?

•Lávese y enjuáguese las manos antes de tocar las lentes de contacto.
•Utilice solamente los líquidos para limpiar las lentes y las gotas para los ojos (colirio) que le recomiende su médico.
•Siga las instrucciones que traen sus lentes, el líquido para limpiarlas y el colirio para los ojos.
•Cuide el estuche de sus lentes. Lávelo, enjuáguelo y séquelo cada vez que las saque. Cambie el estuche cada seis meses.
•Consulte con su oculista antes de utilizar cualquier medicamento nuevo o diferente. Pregúntele si puede usar algún producto de los que se venden sin receta médica, como colirios o líquidos para limpiar los lentes.
•Utilice maquillaje que sea seguro para las personas que usan lentes de contacto.
•Quítese las lentes y llame a su oculista inmediatamente si:


◦Nota cambios en su visión
◦Tiene los ojos rojos
◦Los ojos le duelen o le pican
◦Tiene muchas lágrimas

Lo que no debe hacer

•Nunca limpie sus lentes con saliva.
•No utilice nunca agua del grifo, agua embotellada, ni agua con sal preparada por usted para lavar sus lentes. Puede causarle infecciones.
•Nunca mezcle los líquidos para limpiar las lentes ni los colirios.
•No deje que ninguna loción, crema o producto en aerosol toque sus lentes.
•No utilice delineador para los ojos en el borde interno de su párpado inferior.
•Quítese las lentes cuando vaya a nadar o a un jacuzzi.
•Quítese las lentes cada vez que vaya a utilizar productos de limpieza.
•Siempre que vaya a dormir, aunque sea una siesta corta, quítese las lentes de uso diario.
•Nunca use las lentes por más tiempo del que le ha indicado su médico.

Si tiene algún problema

Las lentes de contacto pueden causarle problemas graves en los ojos.

Si nota algún problema, quítese las lentes enseguida y consulte a su médico.

•Consulte siempre a su médico cuando necesita consejo profesional.

Hay distintas clases de lentes. Asegúrese de que sepa cuál es el tipo de lentes que está usando.

fuente: pueblo.gsa.gov

Una buena nutrición puede salvar a enfermos de cáncer


La desnutrición grave y la pérdida de peso influyen en al menos una de cada cinco muertes por cáncer en Estados Unidos, pero la alimentación es generalmente algo secundario para los pacientes hasta que se convierte en un verdadero problema.

Afortunadamente comienzan a verse cambios, desde los chefs gourmet que empiezan a trabajar en los hospitales hasta los dietistas de la Sociedad Estadounidense del Cáncer que tienen una línea telefónica.

Con el cáncer "hay que dar muchos más nutrientes en cada bocado", dijo el chef certificado Jack Shoop. El especialista solía trabajar en restaurantes, pero ahora está a cargo de la cocina en los Centros Estadounidenses de Tratamiento del Cáncer en Filadelfia.

Hacer que la comida sea apetitosa es un gran problema. Cuando los pacientes reciben el diagnóstico de cáncer, una cuarta parte pierde el apetito, y la mayoría de los tratamientos pueden tener efectos secundarios que empeoran el problema.

Otros malestares comunes son la náusea, vómito y diarrea, pero algunos tipos de cáncer también inhiben la absorción de nutrientes. Además de las alteraciones en el gusto, los enfermes pueden sufrir también lesiones bucales, la sequedad, dificultades para tragar y estreñimiento.

Casi la mitad de todos los enfermos de cáncer llegan a padecer un síndrome llamado caquexia, que se caracteriza por la pérdida de una gran cantidad de peso y desnutrición, por lo que no sólo pierden grasa sino músculos esenciales.

El cuerpo de una persona saludable se adapta cuando no recibe suficientes calorías y desacelera el metabolismo para conservar los nutrientes. Pero el cuerpo de un enfermo de cáncer no logra hacer este ajuste del metabolismo e incluso puede llegar a acelerarlo.

El Instituto Nacional de Cáncer estima que la caquexia es la causa principal de la muerte de al menos 20% de los enfermos de cáncer, aunque el cáncer avanzado podría llegar a terminar con sus vidas.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda a los pacientes que pidan la asesoría de un dietista justo cuando se presente el diagnóstico de cáncer. Aunque esta es una práctica común en los centros especializados en cáncer, donde los dietistas son parte del personal de base, no es algo normal en otras partes como lo muestran los estudios, que muestran a sólo un tercio de los pacientes con atención en el régimen alimenticio.

"Los pacientes que tienen una buena nutrición tienen menos estadías y más cortas en hospitales y pueden tolerar mejor el tratamiento", además de que tienen una mejor calidad de vida, dijo Colleen Doyle, jefa de nutrición en la sociedad que brinda asesoría en una línea telefónica disponible en Estados Unidos.

Los pacientes suelen buscar información en Internet en medio de la desesperación pero no pueden discernir cuáles consejos son válidos.

Por ejemplo, existe el mito en la Internet sobre que el azúcar hace que las células de los tumores crezcan. Pero esto no es verdad, según Maureen Huhmann, director del grupo de nutrición oncológica de la Asociación de Nutriólogos Estadounidenses. En realidad las malteadas con aditivos proteínicos y los batidos de frutas pueden salvar las vidas de algunos pacientes.

"No es bueno que la gente comience a perder peso porque deja de comer cosas cuando no lo debe hacer", dijo Huhmann.

Hay personas que tienen sobrepeso cuando se les diagnostica cáncer y se sienten bien de perder peso hasta que descubren que no sólo están quedándose sin grasa, sino también sin músculos.

La importancia de una buena Nutrición



En estos días, la nutrición es verdaderamente importante. 
La mitad de las  muertes en los EUA provienen de cáncer, problemas del corazón y diabetes. 


Todas estas enfermedades están relacionadas con nuestros hábitos alimenticios. Uno de los fundamentos de una buena salud es por lo tanto, practicar una buena alimentación.


Una vida saludable incluye: una buena alimentación, hacer ejercicio regularmente, procurar no fumar, ni tomar bebidas alcohólicas y reducir los niveles de estrés entre otros.

Aunque hay otros factores, la alimentación puede agravar las enfermedades y a su vez, puede revertir sus efectos.  Todo depende de cómo usemos el proceso llamado nutrición. Si la descuidamos provoca padecimientos, enfermedades y malestares. Si sabemos usarla, será verdaderamente útil en la prevención de enfermedades. Muchas enfermedades pueden ser prevenidas con una buena alimentación, también problemas y deficiencias genéticas pueden abatirse si se cuenta con una dieta balanceada.

Las claves para obtener una buena nutrición son: balance, variedad y moderación.

Balance: Se debe equilibrar la ingesta de grasas, carbohidratos y proteínas. Es importante no consumir más de las calorías diarias que necesitas, también es importante observar cual es su fuente. Todo esto repercute en su peso, ya sea que aumente, disminuya o se mantenga igual. Se recomienda consumir:

10 a 15 % del total de calorías de proteína 20 a 30 % del total de calorías de grasa 55 a 60 % del total de calorías de carbohidratos

Variedad: Además requieres de vitaminas y minerales, que se encuentran en los alimentos. No todos los alimentos son iguales, y no hay uno que proporcione todo lo que tu cuerpo necesita. Por ello hay que comer de todo, para que nuestro organismo obtenga lo necesario para estar en perfecto estado.

Moderación: Simplemente no debemos optar por los extremos. Ni muy poca comida, ni demasiada. Tan mal es el sobrepeso, como lo es la desnutrición. Fijar una dieta restrictiva que te limite a tomar solamente agua, por ejemplo, te pone en riesgo a no cubrir tus requerimientos de micronutrientes.  Exagerar en la ingesta alimenticia, simplemente provocara que no logres bajar de peso, si tienes planeado.

Consejos para una buena alimentación
  1. Consumir las tres comidas principales del día: desayuno - almuerzo - cena
  2. Comer gran variedad de alimentos.
  3. Tratar de mantener el peso ideal.
  4. Tomar de 10 a 12 vasos de agua en el día.
  5. Evitar los excesos de grasa saturada.
  6. Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
  7. Evitar el exceso de azúcar
  8. Restringir el consumo de bebidas alcohólicas
  9. Evitar el exceso de sal.
  10. No sobrepasar el consumo de 20% de proteínas
  11. Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias.  

     Para tener una buena nutrición lo ideal es buscar una dieta balanceada, un programa de ejercicio planeado, y considerar algunos suplementos nutricionales. Consulte con el profesional nutricionista para que inicie cualquier tratamiento o programa nutricional
Programa de Nutrición y Dietética de la UNIFE 

Como corregir la presbicia



La presbicia consiste en la dificultad para enfocar bien de cerca como consecuencia de la edad. Conocida popularmente como “vista cansada”, suele aparecer en torno a los 40-45 años.

Se trata de una alteración fisiológica natural y no de una patología. Se produce por la pérdida progresiva de la elasticidad del cristalino y de la capacidad de contracción del músculo ciliar...

...lo que disminuye la capacidad del ojo para enfocar los objetos cercanos.

La presbicia es una parte natural del proceso de envejecimiento y afecta a todas las personas aumentando gradualmente la discapacidad para realizar cualquier actividad en visión próxima, especialmente la lectura.


El individuo se percata de esta afección alrededor de los 45 años, cuando se da cuenta de que necesita sostener los materiales de lectura a una mayor distancia para poder enfocarlos. Otros factores como la hipermetropía no compensada, diabetes, anemia, ciertos fármacos y profesiones con alta exigencia visual en visión próxima, aceleran su desarrollo.

Los primeros síntomas son muy concretos:

1. Se ven los objetos cercanos desenfocados.
2. Para leer hay que alejar el texto.
3. Se necesita más luz.
4. Fatiga ocular.
5. Dolor de cabeza.

Afecta por igual a miopes y a hipermétropes, aunque éstos suelen sufrirla antes y también a aquéllas personas que nunca antes habían llevado gafas.

El tratamiento puede realizarse mediante:

CORRECCIÓN ÓPTICA:


La presbiciaevoluciona con el tiempo, de manera que una determinada corrección óptica es válida durante unos dos años. Transcurrido dicho periodo es conveniente acudir a una nueva revisión.

a. Lentes monofocales.
b. Lentes bifocales
c. Lentes multifocales o progresivas
d. Lentes de contacto progresivas, aunque también existen lentillas monovisión: una de ellas enfoca de cerca y la otra de lejos.

CORRECCIÓN QUIRÚRGICA

El tratamiento quirúrgico de la presbicia no es definitivo ya que el músculo ciliar pierde elasticidad con el tiempo, a pesar de que se haya corregido. Es necesario elegir la técnica adecuada dependiendo de las características personales del paciente (edad, defecto refractivo previo, actividad…).

LASIK Es un láser que corrige la visión reformando la cornea. . Existen dos modalidades:

o Lasik monovisión: El ojo dominante se corrige al 100% y el no dominante se corrige al 90% para permitir una buena visión cercana y lejana.

o Lasik multifocal: Para personas con otro defecto visual asociado, ambos ojos quedan con buena visión lejana y cercana. Puede seguir necesitando gafas para letras muy pequeñas, lecturas muy largas o conducir en la noche.

QUERATOPLASTIA CONDUCTIVA (CK) Consiste en el cambio de la curvatura central de la córnea con un aparato de radiofrecuencia. Indicado en pacientes jóvenes, con buena visión lejana, que nunca han utilizado anteojos.

LENTES INTRAOCULARES MULTIFOCALES. Se coloca entre la córnea y el iris (la parte colorida del ojo), o bien directamente detrás del iris.

Si bien no se ha demostrado que la presbicia pueda prevenirse, sí pueden ayudar a frenar o retardar su evolución los siguientes CONSEJOS:

1. Evitar el estrés o el cansancio ocular y realizar técnicas de relajación.
2. Mantener una alimentación especialmente rica en vitaminas (A B C) y minerales (zinc, calcio, magnesio y selenio) evitando el alcohol y el tabaco.
3. Disminuir el trabajo de cerca o evitar periodos prolongados de enfoque a corta distancia y realizar pausas enfocando la mirada a lo lejos.
4. Utilizar una buena iluminación en el trabajo o lentes adecuadas para evitar la tensión ocular.

fuente: viamedsalud

Cómo mejorar las defensas a través de la alimentación


Comer saludablemente va más allá de ayudarnos a conseguir una buena figura. Existen evidencias de que respetar las recomendaciones nutricionales mejora el funcionamiento del sistema inmunológico en chicos y grandes contra enfermedades como diarreas, trastornos inflamatorios intestinales o infecciones respiratorias bacterianas, entre muchas otras.

"Con una buena alimentación podemos prevenir enfermedades, porque el sistema inmune posee células que, como cualquier otra célula del organismo, se sirven de los nutrientes que ingresan a través de la alimentación y aumentan su actividad", sintetizó la doctora Gabriela Perdigón, investigadora principal del Conicet en el Centro de Referencia para Lactobacilos (Cerela) y profesora titular de Inmunología del Instituto de Microbiología de la Universidad Nacional de Tucumán.

"Este enfoque de la inmunonutrición, relativamente nuevo, afirma que la dieta, entre otros factores, condiciona los mecanismos de defensa -señaló la doctora Nora Slobodianik, profesora titular de la Cátedra de Nutrición de la Facultad de Farmacia y Bioquímica de la UBA-. Así como el organismo necesita energía y nutrientes, las células del sistema inmunológico los necesitan para [proporcionar] una adecuada función protectora."

Básicamente, y según la alimentación típica de los argentinos, las especialistas mencionaron por lo menos seis nutrientes que no pueden faltar de la alimentación habitual, como tampoco consumirse en exceso. "Está demostrado que el consumo de cualquier nutriente en exceso provoca prácticamente el mismo efecto que su deficiencia: hace que se deprima el sistema inmune porque las células necesitan sólo una determinada cantidad y no su acumulación, que puede ser perniciosa", dijo Slobodianik.

Los seis nutrientes que ayudan al sistema responsable de controlar las agresiones que producen las bacterias, los virus y los parásitos son las vitaminas (A, E y C), los minerales (zinc, cobre, hierro, magnesio y selenio), los ácidos grasos (omega 6 y omega 3), las calorías necesarias según la edad, la actividad física y la contextura, y las proteínas de alta calidad, como las que aportan la carne, la leche, la soja, el queso y algunas combinaciones de alimentos, como un cereal con una legumbre.

"La población debería, en general, tratar de incorporar más frutas, verduras, aceites vegetales, pescado y frutos del mar, y alimentos integrales, como los cereales o los panes, que está demostrado que proporcionan beneficios para la salud en general y las defensas del organismo en particular", dijo Slobodianik.

Además de esos alimentos, para la doctora Perdigón "es importante" incluir también alimentos como los yogures, los quesos o cualquier leche fermentada, "porque incluyen bacterias que mejoran el tracto intestinal y refuerzan el sistema inmunológico". Esos productos aportan probióticos, microorganismos vivos "que tienen un efecto beneficioso en la persona que los consume, especialmente contra las diarreas por bacterias y virus".

Estudios experimentales en el Cerela revelaron que los probióticos mejoran la producción intestinal de anticuerpos, que alcanza a la mucosa de los bronquios y las glándulas mamarias. "La idea de que muchos alimentos aumentan la inmunidad en la mucosa respiratoria es muy útil en esta época de brotes de enfermedades respiratorias", dijo Perdigón.

Y agregó: "Con una alimentación equilibrada en nutrientes evitaríamos problemas que son un flagelo en el país, como la cantidad de subnutridos, ya sean madres o bebes, que nacen subnutridos. Hay que comprender que si los grupos de riesgo no existen, la salud de la población mejora y eso le hace muy bien económicamente a un país".


Articulo por Fabiola Czubaj
LA NACION

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